Za nami wyjątkowe spotkanie w rytmie mindfulness. W miniony piątek 28 sierpnia mieliśmy przyjemność skorzystać z zaproszenia od Środowiskowego Domu Samopomocy w Zalesiu na piknik integracyjno- rekreacyjny zorganizowany w ramach projektu ,,Otwarte Ścieżki”. W programie czekało na nas wiele ciekawych atrakcji.
Piknikowanie rozpoczęliśmy od spotkania z alpakami. Te niezwykle łagodne, spokojne i urocze zwierzęta już od pierwszych minut skradły nasze serca. Alpakoterapia okazała się doskonałą formą terapii emocjonalnej i sensorycznej. Uczestnicy mogli karmić alpaki marchewkami, głaskać ich delikatne runo oraz posłuchać ciekawostek na temat tych milusińskich czworonogów. Bliski kontakt ze zwierzętami wywołał mnóstwo uśmiechu, obniżył poziom lęku i dał wszystkim ogromne poczucie bezwarunkowej akceptacji.
Następnie czekały na nas zajęcia ruchowe i joga na matach, którą poprowadził wykwalifikowany instruktor. Poprzez łagodne ćwiczenia rozciągające, pracę z oddechem i uważność, uwolniliśmy napięcia nagromadzone w ciele. Każdy uczestnik, bez względu na wcześniejsze doświadczenie, mógł we własnym tempie poczuć przestrzeń i swobodę. Był to doskonały moment, aby zwolnić bieg i pobyć „tu i teraz”. Natomiast podczas zajęć ruchowych mogliśmy sprawdzić swoich sił w przeciąganiu liny oraz ćwiczeniach zręcznościowych.
Zwieńczeniem dnia była niezwykła kąpiel w dźwiękach. Leżąc na matach, zanurzyliśmy się w kojących wibracjach mis tybetańskich, gongów i dzwonków. Delikatny dźwięk instrumentów pozwolił nam wejść w stan relaksu i poczuć głębokie odprężenie, wyciszyć umysły, a także zredukować poziom stresu.
Część warsztatowa przeplatana była wspólnym piknikowaniem na matach z koszykiem pyszności. Była to wspaniała okazja na swobodne rozmowy przy kawie i pysznym poczęstunku. Wspólnie spędzone chwile w tak relaksującej atmosferze pokazały, jak ważna jest dbałość o dobrostan psychofizyczny.
Dziękujemy Organizatorom za zaproszenie, otwartość i wspaniałą energię! Wracamy do codziennych zadań z lżejszą głową, nową motywacją i poczuciem spokoju.
